Como curar o intestino?
Hoje vou abordar como realmente agir para curar o intestino, já que um dos maiores erros que vejo quando se trata de curar o intestino não é falar todas as áreas essenciais.
Para saber o que está dos sintomas é essencial fazer o mapa GI (teste de saúde digestiva), mas essas são as principais áreas que foco para tratar os problemas intestinais.
5 áreas para se concentrar para curar o intestino
Suporte à digestão: esta é a minha área número 1 porque, se não apoiarmos a digestão, grandes partículas de alimentos ainda poderão entrar no sistema e aumentar a carga sobre o sistema imunológico, além de alimentar as bactérias erradas.
Erradicar parasitas / bactérias patogênicas / leveduras: para reequilibrar o ambiente no intestino, é essencial se livrar do crescimento excessivo e de qualquer coisa que não deveria estar lá. Apenas fazer isso e não os outros passos não funciona.
Repovoar bactérias benéficas: como você está se livrando de micróbios que não deveriam estar lá, você deve certificar-se de repovoar o intestino com bactérias benéficas.
Apoie o sistema imunológico: infecções e desequilíbrios no intestino são difíceis para o sistema imunológico. Às vezes, os clientes têm um sistema imunológico pouco ativo e outras vezes ficam sobrecarregados. Apoiar adequadamente é importante para evitar futuras infecções.
Reduza o estresse no estilo de vida: este é um dos passos mais essenciais. O estresse crônico pode causar problemas intestinais em primeiro lugar.
Formas favoritas de reduzir o estresse:
Dormir 8 horas
Minimize o álcool (também aumenta o estrogênio)
Entre em um estado de relaxamento diariamente (diário, meditação, respiração profunda)
Exercitar-se ao longo do dia
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