Dieta, restrição, jejum ou má alimentação


Comida é nosso combustível. Se você está fazendo dieta, ingerindo poucas calorias, cortando grupos alimentares inteiros, ou fazendo jejum, está colocando seu corpo em estado de alerta e estresse. O mesmo acontece com quem não dá muita atenção para a alimentação e acaba comendo “qualquer coisa” ao longo do dia.


Nestes casos, seu corpo pode sentir carência de energia ou de alguns nutrientes. E ele sabe que açúcar é uma fonte de prazer e energia imediata, por isso vai “gritar” mais por isso. Você pode até tentar comer algo com adoçante para tentar enganar essa vontade, mas provavelmente a compulsão por doces vai continuar lá: o cérebro é esperto. Quanto mais vai tentar proibir esses alimentos mais eles vão persistir na sua mente.


Então, reavalie sua alimentação como um todo e autorize-se a consumir açúcar de forma moderada, com consciência e sem culpa. Dessa forma, essa sensação de desespero por um docinho tende a diminuir.

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