Está tentando engravidar?


Isso porque para uma gestação saudável e filhos saudáveis, tanto mulheres quanto homens precisam se preparar E algumas dicas são úteis para os 2 (então vale marcar os futuros papais também).


O ideal é se preparar pelo menos 3 a 6 meses antes, mas costumo brincar q isso também depende do que temos nesse “antes” né?


Metas de uma Tentante

  1. Adequar o peso corporal

  2. Substituir mais vezes a proteína animal pela de origem vegetal

  3. Reduzir o consumo de carne vermelha e embutidos

  4. Evitar o excesso de carboidratos e de açúcar

  5. Ajustar os níveis de vitamina D

  6. Melhorar o padrão de sono

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