Gestante pode? Quem disse?



"Estudos do Google" trazem muitas informações, e claro, muitas são sérias e podem nos servir para conhecimentos gerais, mas cuidado! Pode não ser pra você.


Diariamente no consultório respondo a essa pergunta, e se você quer um resultado gestacional extraordinário aceite o meu conselho:


Não tem nada a mais que você precise consumir em qualquer fase da sua gestação, senão uma grande variedade de legumes, verduras, hortaliças, folhas, frutas frescas e secas, carnes e ovos (se for a sua escolha), azeite de oliva e grãos inteiros, moderadamente. INTEIROS. MODERADAMENTE.


Por acaso para gestar ou amamentar é preciso açúcar (doces e sobremesas) e/ou farinhas (e seus produtos)? Mulheres sempre conceberam e pariram, mesmo antes de existir açúcar e farinha na nossa alimentação (há cerca de 10 mil anos) e a reprodução da espécie humana aconteceu muito bem, obrigada!


NÃO ESTOU DIZENDO que é obrigada a excluir 100% disso da sua vida (apesar de achar uma ótima ideia, já q não oferta valor nutricional significativo para formar seu bebê, que é o que você busca, certo?)... mas da sua alimentação quotidiana SIM, te convém abolir!


É justamente o excesso disso que gera o ganho de peso excessivo e aumenta suas chances de compulsões e desequilíbrios = dores e desconfortos = diabetes gestacional = piores resultados de parto e peso/saúde do bebê ao nascer e risco aumentado de doenças na vida adulta desse bebê, já que foi esse o estímulo dado a ele no período de SUA FORMAÇÃO METABÓLICA.


Isso é sério e importante! Pense nisso a cada lanche que você escolhe cracker, bolacha fit, bolo e chocolate, coxinha ou empadinha (mesmo integral), bebidas industrializada; refeições com produtos industrializados, congelados, fast foods e por aí vai!


E quanto a tal fome aumentada? Queridas, a natureza é perfeita! A fome da gestante é NATURALMENTE ajustada para o aumento da necessidade energética, que é muito menor do que pensam! Aumenta de 300-400 kcal/dia APENAS (lactantes normalmente 500-600 kcal/dia). 1 a 2 lanches nutritivos ajustam isso!


Então não preciso de nutri? Precisa sim! Só estou clareando aonde o seu foco deve estar.

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