Grávida: Alimentos que devem ser evitados na gestação




Você sabe quais são os alimentos que devemos evitar durante a gestação?


Bebidas alcoólicas (nenhum golinho!)

O cérebro do bebê é imatura e está em formação. E o álcool age ai prejudicando o desenvolvimento neurológico e podendo causar Síndrome alcóolica fetal.

Além disso, o consumo de álcool impacta no funcionamento da glândula tireóide da mãe, a qual regula todo o desenvolvimento do bebê.


Alimentos processados e embutidos:

Ex.: Refrigerantes, comida pronta congelada, suco de caixinha e saquinho, peito de peru, bolachas, macarrão instantâneo, entre outros.

São ricos em sódio, aditivos químicos e açúcares, esses alimentos em nada contribuem para a boa formação do feto.


Cafeína:

O consumo de café deve ser evitado ao máximo, assim como o chá-mate e outras bebidas à base de cafeína. Se você não consegue ficar sem café, reduza o consumo e faça o mais ralo possível.

Os cafés expressos do tipo cápsula, trazem grande risco de contaminação por bisfenol-A e alumínio.


Carnes cruas e mal passadas:

Dê preferência às carnes mais passadas. O principal motivo é o risco de contaminação, afinal, é difícil conhecer com muita certeza a procedência das carnes.

Além das carnes, cuidado com o consumo do queijo cru, feito a partir do leite que não é pasteurizado.


Cuide-se! Você e seu bebê merecem o melhor!


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