O poder do hábito


Todo dia depois do almoço, uma sobremesa. Toda noite, na hora da novela das oito, um chocolatinho. O poder do hábito é grande! Se você acostuma seu cérebro com repetições, ele vai estranhar quando você fizer algo diferente. De novo: não estamos falando de vício, mas sim, de uma necessidade urgente de resolver essa compulsão por doces.


O ideal aqui seria reeducar o paladar para consumir uma quantidade menor de açúcar diariamente. Não é necessário tirá-lo da alimentação de forma radical. Fazendo as pazes com o doce, você verá sua vontade diminuir. Gostoso é comer doces de vez em quando, com prazer, moderação e numa quantidade razoável, sem comprometer sua saúde ou seu peso.

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