O que nossa mentalidade tem a ver com a cura?


Tudo. ⁣

⁣Nossa mente desempenha um papel enorme em que estado nosso sistema nervoso está.

Para curar nossos hormônios e recuperar um equilíbrio saudável no corpo, precisamos gastar tempo suficiente no estado do sistema nervoso parassimpático. ⁣

Construir uma mentalidade de apoio à cura (juntamente com a respiração lenta e profunda do nariz, banhos frios / banhos de gelo e meditação) é essencial para isso. ⁣

Componentes de uma mentalidade de cura: ⁣

  1. Graça: você é humano, ou seja, é muito especial, mas não é perfeito. Dê a si mesmo graça quando as coisas não saem como planejado. ⁣

  2. Compaixão: dê a si mesmo a mesma compaixão que você daria a um ente querido ao curar (e sempre) e reduza a carga de estresse.

  3. Paciência: curar seus hormônios leva tempo. Eles são a última coisa a mudar (última parada no trem) e às vezes pioram antes de melhorar. ⁣

  4. Flexibilidade: ao embarcar em sua jornada de cura e trabalhar em novos hábitos e práticas de estilo de vida, mantenha a mente aberta. As coisas podem precisar mudar com base em como você está se sentindo, estresse, horário etc. e tudo bem. ⁣

  5. Autocuidado: Não quero dizer máscaras faciais e massagens (embora eu as ame), mas sim priorizar o atendimento às suas necessidades diárias básicas, a fim de cuidar de si mesmo para que você possa ser a pessoa que deseja ser todos os dias. ⁣

  6. Dormir o suficiente, comer durante todo o dia e nutrir o corpo, descansar um pouco, fazer movimentos que você gosta etc. etc.

  7. Meditar: dando a si mesmo espaço em branco sem nada em ordem de horário, sem TV, sem telefone, uma verdadeira pausa para sua mente e corpo, mesmo que sejam apenas 10 a 15 minutos por dia. Nós crescemos e curamos em um nível mental e físico. ⁣

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