Quarentena: como programar suas refeições e quais alimentos ter em casa – PARTE 2


Quais alimentos ter em casa? Não é hora de ter pânico e estocar alimentos e produtos em casa. Os dias aqui são para facilitar a vida de quem vai ficar de quarentena ou isolamento social, ou quem deseja evitar aglomerações em meio à pandemia de covid-19. Para isso. escolha alimentos não perecíveis, como o arroz e o feijão, além de frutas e legumes congelados. Confira! 1- Carnes Congele carnes em quantidades pequenas ou individuais em vasilhames ou sacos plásticos herméticos acelera o processo de descongelamento e facilita no preparo. Retire-os do freezer apenas quando for consumi-los. 2- Frutas Para congelar frutas, basta colocá-las inteiras ou cortadas em pedaços, descascadas e sem os caroços. Assim fica mais fácil coloca-las em alguma sobremesa, suco ou smoothies. Aposte nas frutas da estação para economizar e ter maior durabilidade. 3- Legumes Você pode optar por comprar e congelar corretamente os legumes ou comprá-los já congelados, como as seletas, o brócolis e a ervilha. Esses alimentos podem ser usados em diversas refeições ao longo dos dias de quarentena. 4- Oleaginosas e Cereais Esses alimentos possuem maior durabilidade e o prazo de vencimento mais longo. Além de serem ótimo para a saúde. Invista em castanhas, nozes, amêndoas, aveia, arroz, milho, centeio, entre outros.

0 visualização
CONTATO

CENTRO POMERANO  DE REABILITAÇÃO

Rua Hermann Miertshink, 390

Santa Maria de Jetibá-ES

CLINICA SAÚDE PLENA

Rua Ricardo Loureiro, 19 - Vila Anita

Santa Teresa-ES

27 99943-0814

nlucianna@hotmail.com

  • Branca Ícone Instagram
  • Branco Facebook Ícone
Contate-nos